Vapauta vagushermo – Joogaa stressinhallintaan

Tunnistatko itsesi näistä tilanteista?

• Nukut huonosti tai heräilet yöllä.
• Ruoansulatuksesi tai ruokailutottumuksesi ovat muuttuneet.
• Tunnet olosi ärtyneeksi tai kireäksi muiden seurassa.
• Hengityksesi on pinnallista ja kehosi tuntuu jännittyneeltä.
• Koet jatkuvaa kiirettä ja ajan puutetta.
• Sinusta tuntuu, että kaikki ei ole kunnossa, mutta et osaa sanoa, mikä on vialla.

Vagushermo, eli kehomme tärkeä aivohermo, ulottuu aivorungosta aina suolistoon asti. Se säätelee monia kehon toimintoja ja vaikuttaa merkittävästi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Kun elimistö käy jatkuvasti ylikierroksilla stressin vuoksi, tämä voi häiritä muun muassa unta ja ruoansulatusta. Stressaantuneena mieliala voi ailahdella, ja tavallistenkin asioiden käsittely tuntuu raskaalta. Aina on kiire, ja rentoutuminen jää taka-alalle. Lisäksi stressi vaikuttaa hengitykseemme: hengitys voi muuttua pinnalliseksi ja ylläpitää kehon jännittyneisyyttä.

Rentoutuminen ei ole vain lepoa; se on tärkeää sekä kehon että mielen palautumiselle. Vagushermolla on merkittävä rooli tämän tasapainon ylläpitämisessä.

Seuraavien harjoitusten avulla voit tukea vagushermon toimintaa ja palauttaa kehosi luonnolliseen tasapainoon.

Löydä tasapaino kehon ja mielen välillä ja vapauta itsesi stressin kahleista!

Tervetuloa osallistumaan ainutlaatuiselle joogakurssille, joka keskittyy vagushermon aktivointiin ja sen vaikutuksiin kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Vagushermo, yksi tärkeimmistä hermoista kehossamme, vaikuttaa suoraan rentoutumiseen, palautumiseen ja stressin hallintaan. Sen tasapainottaminen auttaa vahvistamaan kehon luonnollista kykyä palautua ja ylläpitää terveyttä.

Kurssin sisältö

Kurssin aikana tutustumme lempeiden joogaharjoitusten, hengitystekniikoiden ja mindfulness-menetelmien avulla kehon hermoston tasapainottamiseen. Opit ymmärtämään,kuinka vagushermo toimii ja kuinka sen aktivoiminen voi auttaa:

• Vähentämään stressiä ja ahdistusta

• Parantamaan unen laatua

• Tukemaan ruoansulatusta ja yleistä terveyttä

• Lisäämään mielenrauhaa ja elinvoimaa

Kurssi sisältää:

1. Vagushermon aktivointi joogaharjoituksilla:

Lempeitä liikkeitä ja asentoja, jotka stimuloivat hermostoa luonnollisesti. Yin joogaa ja Slow Flow joogaa

2. Hengitysharjoituksia (Pranayama):

Syvähengitystekniikoita, jotka vahvistavat vagushermon toimintaa ja rentouttavat mielen.

3. Meditaatio ja rentoutus:

Harjoituksia, jotka auttavat löytämään yhteyden sisimpääsi ja vapauttamaan jännitystä.

4. Tietoa hermoston toiminnasta:

Opit ymmärtämään, miten kehon stressimekanismi toimii ja miten voit tasapainottaa sitä arjessa.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi sopii kaikille, jotka kaipaavat työkaluja stressinhallintaan, palautumiseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Sinun ei tarvitse olla kokenutjoogaaja – harjoitukset ovat lempeitä ja kaikille sopivia.

Ohjaaja

Kurssin ohjaa kokenut joogaopettaja ERYT 550 Diana Saxberg, joka on erikoistunut kehon ja mielen hyvinvoinnin edistämiseen. Hänen lempeä ja kannustava opetustyylinsä luo turvallisen tilan oppia ja rentoutua. “Saan tehdä työtä, joka parantaa ihmisten elämänlaatua, auttaa ihmisiä löytämään sisäisen rauhan sekä onnen ja ilon. Toivon että saan jakaa turvallisen asana sarjan lisäksi myös lempeyttä sekä kauniita ja syvällisiä viisauksia, jotka ovat kulkeutuneet elämääni opettajiltani ja ovat oppaanani elämässäni tänäkin päivänä.”

Kurssimaksu ja ilmoittautuminen

• Hinta: 59,90€

Ota askel kohti stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää – vapauta vagushermo ja anna kehollesi ja mielellesi tila kukoistaa!